6, 8 ou 10 abdos le secret que tous le monde doit savoir

abdos-6-ou-8-pack-visible

6 ou 8-packs, tout le monde rêve d’avoir une sangle abdominale parfaitement dessinée. En effet, même si l’on à de gros bras et des pectoraux volumineux, notre corps ne sera jamais harmonieux si nous ne possédons pas un ventre plat avec des abdominaux visibles et équilibré. Pourtant, plus que tout autres muscles, c’est avant tout la génétique qui détermine le tracé des abdos.

formes-des-abdos-6pack-8packAu-delà du travail qu’il faut réaliser pour que les abdos soient visibles, il faut savoir que la forme de ces derniers dépend de votre génétique. En effet, celle-ci déterminera si vous avez un 6 un 8-pack ou même un 10. Le nombre de segments des abdominaux est uniquement génétique. Même si vous avez un peu de gras sur le ventre, vous pouvez sentir à la palpation le découpage de votre sangle abdominale. Dans le cas où vous êtes plutôt sec placez-vous devant un miroir et observez votre corps. Si un 6-pack est visible, il est peu probable que vous puissiez avoir un 8-pack.

Pourquoi ? Parce que les abdominaux sont découpés par des fascias (petite bandelette de peau qui retient le muscle). Les abdominaux ont donc un fascia au milieu du tronc qui retient le muscle de façon verticale et d’autre bandelette qui découpent le muscle de façon horizontale. C’est donc le nombre de bandelettes horizontales, qui détermine si vous aurez un 6-pack ou un 8-pack. Il est également possible que les bandelettes découpent le muscle de façon irrégulière. Certaines personnes peuvent en avoir 3 à gauche et 4 à droite. D’autres, plus chanceux, peuvent avoir le si rare et si parfait ou parfois bizarre 10-pack.

INFO + : le fascia central à tendance à être moins marqué sur la partie basse des abdos nous trouvons donc régulièrement des pratiquants avec une très belle définition des trois abdos du haut et une partie base vide de toute séparation.

Les différentes formes d’abdos

6  PACK classique est toujours parfait

le perfect 6 pack des abdos volumineux sans être trop large parfaitement symétrique le model parfait lazar angelov

Lazar-Angelov-abdos-perfect--6packs

8 pack pour être au dessus du lot

Bien défini des abdos décalés font parfaitement le job surtout si comme Sergi Constance vous avez 8 segments sergi-consytance-abdosx8packs-perfect

L’acteur indien Shahrukh Khan a lui aussi bien travaillé sa sèche et fait apparaitre 8 segments, il manque un peu de volume mais la rareté de cette morphologie compense…

Shahrukh-Khan-8-packs-abdos-parfait

8 pack de Ulisses JR, rien a redire les deux abdos du haut sont un peu caché mais c’est clairement très propre.

ulisses-junior-abdos-secret-parfait-8-abdos

Le 10 PACKS si rare et pas si souvent parfait

très rare mais pas toujours très esthétique…

Ici deux men’s physique mohamed ali

Mohamed-Ali-10-pack-abdos

et le britanique Romane Lanceford

romane-lanceford-10abdos-packs

Les petit abdos

il se peut que vous ayez hérité de petit abdos dans ce cas il se retrouve tous positionné sur la partie haute de votre abdomen laissant la partie basse absente de tous segment. c’est le cas de ulisse jr qui possède également 8 segments mais le premier situé juste sous les pecs n’est souvent pas visible

Les abdos en arc

Ce sont des abdos qui décrivent un arc il ont un peu la forme d’ailes déployé ils sont assez rare mais aucunement inesthétique on les retrouve chez Zizz et chez Brad pitt par exemple

abdos-en-arc-zyzz-brad-pitt

les abdos avec une séparation importante au milieu

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Les abdos dissymétrique

abdos-dissymetrique-solutions

Les abdos sans séparation central

c’est la cas de Brandon carter

brandon-carter-abdo-6-pack

deux abdos visible

comme Jeremy Buendia

jeremi-potvin-4-abdos

Les formes les petits abdos
À savoir : Si vos abdos sont dissymétriques vous ne pouvez rien y faire. Là aussi c’est une question de génétique.

Physique de rève

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