Bodybuilding ou Aesthetisme, quel différence ?
Bodybuilding ou Aesthetisme (fitness model), quelle est la différence ?
En musculation, il y a plusieurs types d’entrainements. Les entraînements à effectuer sont à déterminer selon le résultat souhaité. Mais avant de penser à la prise de masse ou à la sèche il est bon de déterminer votre objectif principal : la masse impressionnante du bodybuilder ou l’esthétisme du fitness.
En théorie, les bodybuilders De body (corps) et build (construire) cherche tous à transformer leur corps grâce à la pratique de la musculation.
Le Bodybuilding
- Catégorie : Bodybuilding, Bodybuilding Classic :
- Compétions : Mister Olympia, Mister Univers, Arnorld Classic :
- Catégorie : Mens Physique, Mens Fitness :
- Compétions : IFBB, NAC, NABBA, WABBA, FFHMFAC, UBBN… :
Aussi appelé culturisme, dans sa forme la plus pur, les pratiquants font de la musculation, pour devenir massif, mais également dans l’objectif de participer à diverses compétitions. Leur mode de vie est donc divisé en deux grande parties :
Les périodes de pré-compéition durant lesquelles ils doivent gagner un maximum de volume et de masse musculaire. ils optent alors pour des entrainement très intensif et lourd complété par des régimes alimentaires très strict et et régulier contenant des protéines pour le muscle et des glucides et du gras (FAT) afin de prendre un maximum de masse.
Suivis par une période sèche durant lesquelles ils vont devoir réduire la masse grasse. Le but étant d’avoir un IMG très bas afin que les énormes muscles travaillés durant la période de préparation (prise de masse) soient dessinés au maximum.
En ce qui concerne l’entraînement les culturistes adaptent leurs séances en fonction de leur objectif. Ils travaillent souvent avec des charges très lourdes et recherche une congestion maximale.
L’Aesthetisme
Combinant les termes « Athlétique » et « Esthétisme », ce terme qui émerge peu à peu définit les sportifs à la recherche d’un corps à l’équilibre parfait. Contrairement au bodybuilder le but n’est pas d’atteindre le maximum de développement musculaire, mais d’être parfaitement proportionné avec une bonne définition musculaire.
C’est justement cette recherche du corps parfait qui, parfois, implique beaucoup de sacrifices :
Il faut un régime alimentaire strict et régulier sur le très long terme. Le but est de continuellement développer ses muscles sans pour autant prendre de graisse. Le régime doit donc être adapté.
Les entraînements doivent être régulièrement mis à jour en fonction de l’évolution du corps. Quand la graisse apparait on passe en sèche et inversement lorsque les muscles ne sont pas assez volumineux.
L’objectif final pour ces athlètes est souvent de faire de leur corps une source de revenus. Mannequin, ambassadeur de marques, coach… Il existe de dizaine de métiers destinés aux «fitnessmen».
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